He aquí algunas medidas para ayudar a controlar la diabetes:
Medicación o insulina: Dependiendo del tipo de diabetes, el médico puede recetar medicamentos o insulina para ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. La diabetes de tipo 1 suele requerir tratamiento con insulina, mientras que la diabetes de tipo 2 puede requerir medicamentos orales, insulina u otros medicamentos inyectables.
Dieta sana: Adoptar una dieta equilibrada y nutritiva es crucial para controlar la diabetes. Céntrese en alimentos integrales como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Limite el consumo de alimentos azucarados y procesados.
Ejercicio regular: La actividad física puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre. Intente realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa a la semana, junto con ejercicios de entrenamiento de fuerza.
Controle el azúcar en sangre: Controle regularmente sus niveles de azúcar en sangre siguiendo las recomendaciones de su médico. Este control le ayudará a comprender cómo responde su organismo a la comida, el ejercicio y la medicación.
Control del peso: Si padece sobrepeso u obesidad, perder peso puede mejorar significativamente el control de la glucemia, especialmente en el caso de la diabetes de tipo 2.
Control del estrés: El estrés crónico puede afectar a los niveles de azúcar en sangre, por lo que encontrar formas saludables de controlar el estrés, como a través de la atención plena, la meditación o las aficiones, puede ser beneficioso.
Dejar de fumar: Si fuma, dejar de hacerlo puede mejorar su salud general y reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes.
Medicación regular