Recomendaciones para controlar la diabetes:
Vigile su dieta para controlar los niveles de azúcar en sangre. Prefiera alimentos con un índice glucémico bajo, como verduras, cereales integrales y algunas frutas, para reducir los picos de azúcar después de las comidas.
Dé preferencia a los alimentos bajos en grasa y ricos en fibra dietética. Las verduras, las frutas, las legumbres y los frutos secos son grandes fuentes de fibra dietética que ayudan a controlar los niveles de azúcar y mejoran la salud en general.
Limite el consumo de grasas saturadas y grasas trans para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, que suelen acompañar a la diabetes.
Practique una actividad física regular. El ejercicio moderado, como caminar, nadar o hacer yoga, ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y a mantener la salud cardiovascular.
Tome los medicamentos prescritos y siga las recomendaciones de su médico sobre su uso.
Controle regularmente los niveles de azúcar en sangre y siga las recomendaciones de su médico en cuanto a la frecuencia y el momento de las mediciones.
Evite fumar y beber alcohol, ya que pueden alterar el control del azúcar y empeorar las complicaciones de la diabetes.
Visite regularmente a su médico y hágase revisiones periódicas para controlar su salud y detectar a tiempo posibles complicaciones.
Recuerde que la diabetes es una enfermedad crónica grave, y que seguir las recomendaciones de su médico y un estilo de vida saludable desempeñan un papel importante en el control eficaz de esta afección.